Raggiungere un’alta qualità di vita è uno degli obiettivi principali della maggior parte di noi.
Cominciare a prendersi cura di se stessi è il primo step, che ci traghetta già al passaggio successivo.
Ci sono tre dimensioni di cui tener conto:

- La nostra sfera fisica: prendersi cura del proprio corpo con una corretta alimentazione, una appropriata attività fisica e un giusto riposo
- La nostra sfera psicologica: un'attività mentale ed emotiva equilibrata e serena, da strutturare grazie all'esperienza e agli apprendimenti (positivi e negativi) passati
- Le nostre fonti di stress esterne: tutto ciò che dall’esterno può perturbarci (le relazioni interpersonali, il lavoro, gli aspetti economici, la gestione dei figli, le tensioni sociali del luogo dove si vive e così via)

Lo stress fisico o psicologico si manifesta laddove si presenta uno squilibrio notevole su una o più delle tre dimensioni. Questo perché il nostro organismo funziona come un circuito in cui aspetti biologici, fisici e psichici sono in costante e perenne collegamento. Un buon equilibrio tra il nostro corpo e la nostra mente, insieme ai comportamenti, è molto importante per riuscire a gestire lo stress quotidiano.

Darria Long Gillespie, medico di pronto soccorso, ci racconta come gestire lo stress  in tre semplici punti:

1. Dare priorità alle cose

2. Semplificare le decisioni da prendere

3. Osservarsi dall'esterno e spostare il focus.

Buona visione dell’intero video  👉🏼 TED talk